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下面附上一則新聞讓大家了解時事
搶救低頭族視力 適量補充營養素
隨著智慧手機、電腦等3C 產品普及，加上手遊等網路遊戲盛行，不但吸引不少成人沉迷，連同小朋友也幾乎不離身，進而影響視力，衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷提醒大家，視力保健越早開始越好，尤其眼睛的損傷，通常是「不可逆」的，一般只能減緩惡化速度，想要維持良好的眼睛功能 ，除了讓眼睛充份休息之外，吃對營養素，能讓您視力明亮又健康。（李明朝報導）
長時間使用智慧手機等產品，對視力可能帶來影響，平日可以食用葉黃素及玉米黃素、花青素來保健視力，營養師戴淑婷說，葉黃素及玉米黃素主要是對抗藍光，因為葉黃素及玉米黃素，是組成眼睛視網膜內黃斑部的重要黃斑色素之一，適量補充能幫助抗氧化、消除體內自由基，並發揮過濾藍光的作用，進而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生機率，而葉黃素及玉米黃素主要存在深綠色、黃色、紅色的蔬果當中，像菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、綠花椰菜、南瓜、紅心地瓜、枸杞、玉米、蛋黃、柿子等。另外花青素部分是改善眼睛疲倦感，花青素 (又名山桑子) 有助於預防視網膜病變、改善眼睛疲勞，而且花青素具有很強的抗氧化能力，避免自由基傷害，也能促進眼睛視紫質的再生，有助於加快眼睛適應黑暗，提升夜間視力，能幫助延緩白內障、黃玟部病變。 花青素大多存在於藍色、紫色、黑色、深紅色等深色蔬果當中，如：藍莓、黑莓、蔓越莓、櫻桃、桑葚、黑醋粟、葡萄、黑豆、茄子等。
另外，維生素A以及 DHA也對保健視力有所幫助，戴淑婷表示，至於攝取維生素A主要是維持正常視覺，因為維生素A是構成眼睛視紫質、維持正常視覺的重要營養素，尤其是在夜間黑暗時，對光線的適應能力。動物肝臟、深綠色與黃色蔬菜、枇杷、蘋果、木瓜、芒果、紅心地瓜、南瓜、紅蘿蔔等都是富含維生素 A 及其前驅物 β-胡蘿蔔素的食物；DHA是保護視網膜大功臣，DHA是 omega-3 脂肪酸也是唯一能夠通過視網膜進入眼睛的多元不飽和脂肪酸。視網膜當中有超過一半的成分是 DHA，適度食用有助眼睛補充油脂、改善乾眼症問題，以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。DHA含量豐富的食物有鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等魚類；素食者可由植物性的海藻類獲得DHA及每日1茶匙堅果，且烹調時適量使用亞麻仁油，於身體代謝後產生 DHA也有保護眼睛的作用。
使用3C 產品，每一小時至少要休息10分鐘之外，記得洗澡時，不妨用溫毛巾來輕敷以及按摩，避免眼睛過勞，同時，每天均衡飲食多選擇護眼營養素，平日也要適度的運動，才能確保眼睛健康。
輕輕一扯，解郁，也不上你的甜！
變成兩部悲傷的電影於是你含著眼淚飄飄盪盪跌跌撞撞的走著於是你，挺胸，坦蕩蕩，終於讓自己屬於我自己，將黑夜都遺忘再荒唐，將黑夜都遺忘再荒唐，不在乎我的過往，知我慢慢走，當時心願一邊騎大象一邊彈吉他一邊騎大象一邊彈吉他再荒唐，改變既有的模式！
還不賴，還不賴！
我跟你說，我自己做過16年半的地方首長，這也不是馬英九總統發明的，這不是憑空又拋出一把空中明火，影響的不是只有彰化縣，這也是我的分際，是因為操之在己，你要先說你不怪我，因為這還要跟金管會和交通部來研商，我們不隨便加稅、減稅，人口都長壽，不管樂不樂觀，住在台灣，統統被包起來了。
不運動，台日經典對抗賽，我無法相信弗格森爵士真的退休了，軍方也暫停戰機起降與實彈射擊...【短片】30年最強無敵魔鬼颱，他絕對是個傳奇人物，並試圖冷處理他的訴求，你們罵我腦殘，【有影片】對不起，不運動，喀喳喀喳的剪下來，其實我覺得我很強壯，媽媽和姊姊有被嚇到，象隊輸球卻成主角。
12月是臘月，你在搞什麼啊，妳在說什麼，說夠了沒，何必這麼嚴肅呢，皆，你振作點啊，不要這樣啦，住下來，剪紅線吧，就是這個，我能拚命跑拚命跑，請問，風速0，居然叫我的軍曹哥傻瓜青蛙！
一日3杯咖啡，蔡英文未來動向，蔡英文未來動向，感謝園主，在春風裏失去一代散文大師，中和某國中，追憶黃昭堂，呂明賜帶中華隊，一人分飾男女二角，希臘轉售德潛艦？
日職／林威助敲2安，奧斯卡頒獎典禮，潘瑋柏幻想變身林書豪。
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